Kurze Frage: Was passiert mit Ihrer Neujahrsvorsätze? Es ist April, und deshalb habe ich denke, es ist vernünftig zu fragen, wie viele Ihrer Verpflichtungen überlebt, die weit in das Jahr? Wenn Sie wie die meisten Leute sind, kann es an der Zeit zu überprüfen und passen Sie Ihre ursprünglichen Ziele und starten Sie dann vorbei sein. Wer sagt denn, dass Sie Ihre Vorsätze zu halten, bis 1. Januar 2011 haben?
Erster Schritt, um herauszufinden, warum Sie gaben sich auf Ihre Ziele. Wollten Sie, Gewicht zu verlieren und waren frustriert, weil Sie nicht vergossen die Pfunde so schnell wie Sie gehofft hatten? War es zu schwer, das Rauchen ganz zu stoppen? Haben schlechtem Wetter oder kranken Kindern halten Sie von der in die Turnhalle regelmäßig? Bewertung, was happenend und was Sie empfunden haben Ihre Verpflichtungen, solange der Speicher relativ frisch ist.
Der Hauptgrund, warum viele Menschen nicht folgen durch mit ihren Neujahrsvorsatz ist, dass sie zu viel zu schnell wollen, und sie streben nach Perfektion. Rückschläge, und sie aufgeben. Wenn du denkst, das bist du, nehmen Sie eine andere Ausführung auf Ihre Ziele - diesmal nur langsamer und damit für Ausrutscher.
Erstens, wenn Sie Ihr Ziel, folgen Sie den SMART-Regel: Definieren Sie Ihr Ziel in einer Weise, dass es spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden ist zum Beispiel, anstelle von "Essen gesünder" zu essen zwei Stücke / Portionen zu begehen. Obst und Salat und ein Glas Orangensaft trinken täglich für die nächsten drei Monate. Am Ende eines jeden Tages werden Sie wissen, ob Sie Ihren Plan gehalten. Wenn nicht, fragen, was halten Sie von der Erreichung Ihrer täglichen Ziel und dann Korrekturen vornehmen. Wenn Sie entdecken, zum Beispiel, dass Sie würde Salat oder gekochtem Gemüse über Obst bevorzugen, gehen für sie.
Nicht ein Perfektionist zu sein. Wenn Sie nicht essen, kein Obst vor, ist es bereits Fortschritte zu einem Stück Obst essen, auch wenn Ihr Plan sah zwei. Deshalb geben Sie sich Gutschrift für sie. Konzentrieren Sie sich nicht, wie viel Sie kurz vor Ihrem Ziel fiel, anstatt positiv zu denken und sich auf, wie viel Sie erreicht.
Nehmen babv Schritte. Wenn Sie abnehmen wollen, nicht zu verlieren zehn Pfund in einem Monat soll. Mit dem Ziel zu hoch ist, sind Sie machen sich für das Scheitern. Legen Sie ein realistisches Ziel, wie der Verlust ein Pfund pro Woche. Wenn es eine Woche, wo man nicht einmal dieses Ziel zu erreichen, weil der eine Geburtstagsfeier oder weil die Muffins in den Coffee-Shop war einfach zu verlockend, sehen es als eine Lernerfahrung. Temporäre Rückschläge sind normal, also nicht schlagen Sie sich über die Schwäche.
Sagen Sie anderen Menschen über Ihre Ziele und schreiben Mahnungen oder motivierende Bilder und stellte sie an Orten, wo Sie sie sehen sich oft.
Und wenn Sie noch Kampf, mieten Sie ein Life Coach unterstützen Sie. Denken Sie an all die scheinbar perfekte Prominenten können Sie bewundern. Die meisten von ihnen haben persönliche Trainer oder Ernährungsberater ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben. Also, es ist nichts falsch mit ein wenig Hilfe von außen. Und wenn es Ihr Ziel über Ihre Gesundheit ist, sehen es so: ein wenig Geld verbringen jetzt auf einem Life Coach könnte sparen Sie später mehr Geld für Arzt-und Krankenhauskosten Rechnungen zu verbringen.
Geschrieben von: Life Coach Christiane Turnheim. Besuchen Sie ihre Website unter www.coach4u.net oder E-Mail ihren <http://www.privatedaddy.com?q=bC50dH8Tb0J0YSl4SBFUKEENCU1ecEI3UXE-3D_19>
