Obwohl die meisten von uns leben besser als unsere Eltern und Großeltern, vergessen wir oft, um die Fülle genießen wir zu schätzen wissen.
Das ist schade, denn das Lernen zu sein, um selbst kleine Freuden dankbar, konnte in vielen Bereichen unseres Lebens zu verbessern. Wie sich herausstellt, Menschen, die dankbar sind - nicht nur für Thanksgiving, sondern auf einer täglichen Basis-schlafen besser, fühlen sich weniger Stress und Depressionen, haben mehr Energie, fühlen sich wacher, lebendig und positiv. Menschen mit hohem Blutdruck könnte sogar noch niedriger ihren Blutdruck.
Dankbare Menschen mehr auf die positiven Dinge im Leben und sind weniger auf Schmerzen und Probleme konzentriert.
Ein paar Strategien helfen, das Lernen stärker bewusst zu werden von einem eigenen Segen:
- Starten Sie eine Zeitschrift und Dankbarkeit Liste täglich oder wöchentlich die positiven Dinge, die geschehen, ob du einen alten Freund traf, Ihnen ein leckeres Essen gekocht oder mit dem Bus war pünktlich ... ... Es ist etwas, dankbar zu sein für die selbst auf den schlimmsten Tagen.
- Für die kommenden Feiertage: Auflistung aller Menschen in Ihrem Leben, die Sie für selbstverständlich halten. Dann picture Ihr Leben ohne diesen Menschen. Wie wäre es? Was würden Sie fehlen? In Ihrem Urlaub Karten für diese Menschen danken ihnen für die in Ihrem Leben und für den Unterschied sie machen.
- Machen Sie ein Zeichen für Ihren Kühlschrank oder Badezimmerspiegel: Diese Woche bin ich dankbar für ... ..
Ich bin dankbar für gesund. Ich bin jetzt frei von Krebs für 10 Jahre. Darüber hinaus bin ich dankbar für meine Familie.
Happy Thanksgiving!
Christiane ist ein professionelles Life & Career Coach ( coach4u.net ). Darüber hinaus lehrt sie Psychologie an einem Community College in der Nähe von Boston.
