Obwohl die meisten von uns besser als unsere Eltern und Großeltern leben, vergessen wir oft, um die Fülle genießen wir zu schätzen wissen.
Das ist schade, weil das Lernen, dankbar zu sein für eine noch kleine Freuden in vielen Bereichen unseres Lebens verbessern können. Wie sich herausstellt, Menschen, die dankbar sind - nicht nur für Thanksgiving, sondern auf einer täglichen Basis-, besser zu schlafen, fühlen sich weniger Stress und Depressionen, haben mehr Energie, fühlen sich wacher, lebendig und positiv. Menschen mit hohem Blutdruck könnte sogar noch niedriger der Blutdruck.
Dankbare Menschen konzentrieren sich mehr auf die positiven Dinge im Leben und sind weniger auf den Schmerz und die Probleme konzentriert.
Ein paar Strategien helfen, zu lernen, bewusster geworden eigenen Segen:
- Starten Sie eine Dankbarkeit Zeitschrift und die Liste täglich oder wöchentlich die positiven Dinge, die geschehen, ob Sie einen alten Freund getroffen, Sie eine köstliche Mahlzeit gekocht oder mit dem Bus war pünktlich ... ... Es ist etwas dankbar zu sein für selbst auf den schlimmsten Tagen.
- Für die kommenden Feiertage: Liste aller Menschen in Ihrem Leben, die Sie für selbstverständlich halten. Dann picture Ihr Leben ohne diesen Menschen. Wie würde es sein? Was würden Sie fehlen? In Ihrem Urlaub Karten für diese Menschen danken ihnen für die in Ihrem Leben und für den Unterschied sie machen.
- Machen Sie ein Zeichen für Ihren Kühlschrank oder Badezimmerspiegel: Diese Woche bin ich dankbar für ... ..
Ich bin dankbar für gesund. Ich bin jetzt frei von Krebs für 10 Jahre. Darüber hinaus bin ich dankbar für meine Familie.
Happy Thanksgiving!
Christiane ist ein professionelles Life & Career Coach ( coach4u.net ). Darüber hinaus lehrt sie Psychologie an einem Community College in der Nähe von Boston.
