Kurze Frage: Was passiert auf Ihre Neujahrsvorsätze? Es ist April, und daher denke ich ist es vernünftig zu fragen, wie viele Ihrer Verpflichtungen überlebt, die weit in das Jahr? Wenn Sie wie die meisten Leute sind, kann es an der Zeit zu überprüfen und passen Sie Ihre ursprünglichen Ziele und dann von vorn beginnen. Wer sagt denn, dass Sie Ihre Entschließungen auf Eis gelegt bis zum 1. Januar 2011 haben?

Erster Schritt, um herauszufinden, warum Sie sich auf Ihre Ziele gab. Wussten Sie, Gewicht zu verlieren und waren frustriert, weil Sie nicht vergossen die Pfunde so schnell wie Sie gehofft hatten? War es zu schwer, das Rauchen ganz zu stoppen? Wussten schlechtem Wetter oder kranken Kindern halten Sie von der Gang ins Fitnessstudio regelmäßig? Review happenend was und wie Sie über Ihre Verpflichtungen empfunden, solange die Erinnerung relativ frisch ist.

Der Hauptgrund, warum viele Menschen folgen nicht durch mit ihrem New Year's Resolution ist, dass sie viel zu schnell zu wollen, und sie streben nach Perfektion. Rückschläge, und sie aufgeben. Wenn du denkst, das bist du, nehmen Sie einen anderen laufen auf Ihre Ziele - diesmal nur langsamer und damit für Ausrutscher.

Erstens, wenn Sie Ihr Ziel, folgen Sie den SMART-Regel: Definieren Sie Ihr Ziel in einer Weise, dass es gebunden ist spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden. Zum Beispiel, anstelle von "Essen gesünder" zu verpflichten, der zwei Stücke essen / Portionen Obst und Salat und einem Glas Orangensaft zu trinken täglich für die nächsten drei Monate. Am Ende eines jeden Tages, wirst du wissen, ob Sie Ihren Plan gehalten. Wenn nicht, fragen, was halten Sie von der Erreichung Ihrer täglichen Ziel und dann Korrekturen vornehmen. Wenn Sie zum Beispiel, dass Sie würde lieber Salat oder gekochtem Gemüse über Obst zu entdecken, gehen für sie.

Lassen Sie sich nicht ein Perfektionist. Wenn Sie nicht essen keine Früchte vor, es ist bereits ein Fortschritt zu einem Stück Obst zu essen, auch wenn Sie Ihren Plan für zwei genannt. Deshalb geben Sie sich Gutschrift für sie. Konzentriere dich nicht auf, wie viel Sie von Ihrem Ziel kurz fiel, anstatt positiv zu denken und konzentrieren sich auf wie viel du erreicht.

Nehmen babv Schritte. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, nicht für zehn Pfund zu verlieren in einem Monat soll. Mit dem Ziel zu hoch ist, sind Sie machen sich für das Scheitern. Legen Sie ein realistisches Ziel, wie dem Verlust von einem Pfund pro Woche. Wenn es eine Woche, wo man nicht einmal dieses Ziel zu erreichen, weil der eine Geburtstagsfeier oder weil die Muffins im Coffe-Shop war einfach zu verlockend, sehen es als eine Lernerfahrung. Temporäre Rückschläge sind normal, also nicht einfach selbst bis über die wahrgenommene Schwäche.

Erzähl anderen Menschen über Ihre Ziele, und schreiben Mahnungen oder benutzen Sie motivierende Bilder und stellte sie an Orten, wo Sie sie sehen oft.

Und wenn Sie immer noch kämpfen, mieten Sie ein Life Coach unterstützen Sie. Denken Sie an all die scheinbar perfekte Prominenten können Sie bewundern. Die meisten von ihnen haben Personal Trainer oder Ernährungsberater ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben. Also, es ist nichts falsch mit ein wenig Hilfe von außen. Und wenn Ihr Ziel über Ihre Gesundheit ist, sehen es so: ein wenig Geld ausgeben, nun auf einem Life Coach können Sie später mehr Geld sparen Geld für Arzt-und Krankenhausrechnungen Gebühren.

Geschrieben von Life Coach Christiane Turnheim. Besuchen Sie ihre Website unter www.coach4u.net oder E-Mail ihren <http://www.privatedaddy.com?q=dlJPMmVvVARuHRI-2BUm1vbltxMgtEDFhLajc-3D_19>

"Hindernisse sind jene furchtbaren Dinge, die Sie sehen, wenn Sie Ihre Augen nehmen Sie Ihr Ziel." - Henry Ford (US-amerikanischer Industrieller,, 1863-1947)

Ich liebe dieses Zitat, weil für mich ist es ein perfekter Ort, auf die Beschreibung von Life-Coaching: Menschen zu helfen, zu erkennen, dass sie stecken, weil sie ihre Augen auf das Ziel hat und dann verloren. Der nächste Schritt im Leben Coaching dann ist es mit dem Ausstieg von ablösen Wiederverbindung mit dem Leben Ziele zu unterstützen.

Manche Leute finden es einfach immer auf ihre Ziele konzentriert zu bleiben. Dies sind die wenigen Glücklichen. Die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben ablenken, andere nehmen es von Tag zu Tag ohne ein größeres Ziel und eine dritte Gruppe weiß nicht, was und wo ich anfangen soll, weil die einzigen Dinge, die sie sehen, sind Hindernisse.

Leider gehört mein jüngster Sohn zu letzterer Gruppe. Immer wenn er ein neues Projekt anzugehen hat, beginnt er, indem er uns, warum kann er nicht tun. Er listet alle Hindernisse, Schwierigkeiten und Hindernisse er denken kann, und er kann sehr überzeugend, dass das jeweilige Projekt, was immer es ist, ist unmöglich zu realisieren.

Hinter allem, was Angst ist. Er fühlt sich überfordert, weil die Aufgabe zu komplex zu sein scheint, unklar, unkontrollierbar und unüberschaubar. Einige Psychologen glauben, dass eine pessimistische Haltung gegenüber der Welt kann Teil des angeborenen Temperament werden. Unabhängig von der Ursache, haben wir gelernt, dass es einen Weg gibt, um mit ihm zu arbeiten.

Wir müssen aufbrechen jede komplexe Aufgabe in Teilziele und zur Bereitstellung einer bestimmten Zeitspanne für jede Untergruppe Ziel. Solange er auf jeder Stufe (fokussiert bleibt und vergisst das große Ziel) kann er vorwärts zu bewegen.

Aber nicht zu ihm sagen: "Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit einem Schritt" (chinesisches Sprichwort). Sobald er, dass jeder Schritt erfolgreich gemeistert, erinnert sich nur, dass ein Schritt zum großen Ziel, fühlt er sich wieder überwältigt. Für ihn, seine Erfolge zu sein scheinen plötzlich so klein.

Ich hoffe, dass durch das Aufwachsen er wird lernen zu verstehen, was Henry Ford meinte, als er sagte:
"Das Leben ist eine Reihe von Erfahrungen, von denen jede größere macht uns, obwohl es schwer ist, dies zu realisieren. Denn die Welt wurde gebaut, um Charakter zu entwickeln, und wir müssen lernen, dass die Rückschläge und schmerzt, die wir ertragen uns helfen in unserer marschieren vorwärts. "