Kurze Frage: Was geschah mit Ihrer Neujahrsvorsätze? Es ist April, und deshalb denke ich ist es vernünftig zu fragen, wie viele Ihrer Verpflichtungen überlebt, die weit in das Jahr? Wenn Sie wie die meisten Leute sind, kann es an der Zeit zu überprüfen und passen Sie Ihre ursprünglichen Ziele und starten Sie dann vorbei sein. Wer sagt denn, dass Sie Ihre Vorsätze zu halten, bis 1. Januar 2011 haben?
Der erste Schritt, um herauszufinden, warum Sie gaben sich auf Ihre Ziele. Wussten Sie möchten, Gewicht zu verlieren und waren frustriert, weil Sie nicht vergossen die Pfunde so schnell wie Sie gehofft hatten? War es zu schwer, das Rauchen ganz zu stoppen? Haben schlechtem Wetter oder kranken Kindern halten Sie von der Gang ins Fitnessstudio regelmäßig? Bewertung, was happenend und wie Sie sich gefühlt über Ihre Verpflichtungen, solange der Speicher relativ frisch ist.
Der Hauptgrund, warum viele Leute nicht folgen, durch ihre Neujahrsvorsatz ist, dass sie zu viel zu schnell wollen, und sie streben nach Perfektion. Rückschläge, und sie aufgeben. Wenn du denkst, das bist du, nehmen Sie noch laufen auf Ihre Ziele - nur dieses Mal langsamer und damit für Ausrutscher.
Erstens, wenn Sie Ihr Ziel, folgen Sie den SMART-Regel: Definieren Sie Ihr Ziel in einer Weise, dass sie spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden ist zum Beispiel, anstelle von "Essen gesünder" zu essen zwei Stücke / Portionen zu begehen. Obst und Salat und ein Glas Orangensaft trinken täglich für die nächsten drei Monate. Am Ende eines jeden Tages, werden Sie wissen, ob Sie Ihren Plan gehalten. Wenn nicht, fragen, was halten Sie von der Erreichung Ihrer täglichen Ziel und dann Korrekturen vornehmen. Wenn Sie entdecken, zum Beispiel, dass Sie würden Salat oder gekochtes Gemüse über Obst bevorzugen, go for it.
Nicht ein Perfektionist zu sein. Wenn Sie nicht essen, kein Obst vor, ist es bereits Fortschritte zu einem Stück Obst zu essen, auch wenn Ihr Plan sah zwei. Deshalb geben Sie sich Gutschrift für sie. Konzentrieren Sie sich nicht, wie viel Sie kurz vor Ihrem Ziel fiel, sondern positiv denken und konzentrieren sich auf, wie viel Sie erreicht.
Nehmen babv Schritte. Wenn Sie abnehmen wollen, nicht zu verlieren zehn Pfund in einem Monat soll. Mit dem Ziel zu hoch ist, sind Sie machen sich für das Scheitern. Setzen Sie ein realistisches Ziel, wie zu verlieren ein Pfund pro Woche. Wenn es eine Woche, wo man nicht einmal dieses Ziel zu erreichen, weil der eine Geburtstagsfeier oder weil die Muffins in der Coffee-Shop war einfach zu verlockend, sehen es als eine Lernerfahrung. Temporäre Rückschläge sind normal, also nicht schlagen Sie sich über die Schwäche.
Sagen Sie anderen Menschen über Ihre Ziele und schreiben Mahnungen oder motivierende Bilder und stellte sie an Orten, wo Sie sie sehen sich oft.
Und wenn Sie noch Kampf, mieten Sie ein Life Coach unterstützen Sie. Denken Sie an all die scheinbar perfekte Prominenten können Sie bewundern. Die meisten von ihnen haben persönliche Trainer oder Ernährungsberater ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben. Also, es ist nichts falsch mit ein wenig Hilfe von außen. Und wenn es Ihr Ziel zu Ihrer Gesundheit, sehen es so: ein wenig Geld jetzt auszugeben auf einem Life Coach könnte Ihnen später mehr Geld für Arzt-und Krankenhauskosten Rechnungen zu verbringen.
Geschrieben von Life Coach Christiane Turnheim. Besuchen Sie ihre Website unter www.coach4u.net oder E-Mail ihren <http://www.privatedaddy.com?q=Xl9-2FT01iZHlGECJDemBfE3N8AnZsAXBGWko-3D_19>
