Wie geht es mit dem New Years Resolutionen?

Bereits zu kämpfen? Es ist ein altes Spiel, fast ein Ritual - beginnen wir jedes Jahr wild entschlossen, wichtige Veränderungen in unserem Leben machen, verlieren Gewicht, mehr ausüben, oder schlafen Sie mehr ... .. und dann, nach zwei Wochen, es ist vorbei und wir sind wieder zu Square One. Das Problem: wir tun es nicht recht mit den Resolutionen. Psychologen sagen, dass SMART-Ziele werden Erfolgsraten zu steigern.

Hier ist, was die Abkürzung SMART steht für die im Hinblick auf Beschlüsse und Ziele:

S = Spezifisch: Machen Sie eine bestimmte Auflösung. Anstelle von "gesünder zu essen", "ich fresse zwei Äpfel pro Tag"

M = Messbar: Stellen Sie Ihre Fortschritte messbar. Beispiel: Wenn Sie 10 Pfund insgesamt, dann verlieren ein Pfund pro Woche verlieren wollen, ist messbar.

A = erreichbar: Seien Sie realistisch. Hoffen Sie nicht zu 20 Pfund in zwei Monaten zu verlieren und dann halten die Pfunde weg. Für dauerhafte Gewichtsabnahme müssen Sie es langsam angehen. Das gleiche gilt für alle wichtigen Änderungen des Lebensstils. Wenn Sie nicht bei der Ausübung tat alles vor, nicht erwarten, bis es plötzlich nicht eine Stunde pro Tag. Unrealistische Erwartungen sind der Hauptgrund dafür, dass die Menschen bis zu ihrer Auflösung.

R = Relevant: Ist Ihre Gesundheit relevant für Sie? Wenn nicht, warum eine Entschließung über eine gesunde Lebensweise? Tu es nicht, nur weil deine Freunde auf ihre Gesundheit verbessern wollen. Sie werden nicht für die Gesundheit in Verbindung stehende Resolutionen Stick sowieso, und es wäre nur eine Verschwendung von Zeit. Machen Sie nicht bereits mehr als 2 oder 3 Resolutionen und die Dinge los, die Sie mit Leidenschaft.

T = Time-bound: Legen Sie einen Zeitrahmen, innerhalb dessen Sie Ihre Resolutionen werden zu verwirklichen. Wie ich schon sagte, drastische Änderungen des Lebensstils sind nicht geschieht in einer Minute.

Wenn Sie unsicher sind, wie diese Regeln, um Ihre persönlichen Ziele gelten, möchte ich Ihnen mein Leben Coaching-Leistungen. Gemeinsam finden wir die richtigen Ziele für Sie. Tore, die wirklich wichtig für Sie und strukturiert in einer Weise, dass Sie die besten Chancen, um sie in die Realität umzusetzen haben.